Бразильський горіх сирий

БРАЗИЛЬСКІ ОРЕХІ швидко стають одними з найпопулярніших продуктів для поліпшення здоров'я й довголіття. Не багато продуктів здатні поліпшити вашу сексуальну активність, захистити від раку та підвищити ваш метаболізм, але бразильські горіхи можуть!

Отже, які конкретні переваги для здоров'я бразильських горіхів? Ну, нумо розпочнемо із самого початку — з селену проти раку. Бразильські горіхи є найпотужнішим джерелом живлення біодоступного селену. Селен є антиоксидантом, який грає багато важливих функцій у нашому організмі.

Ось короткий список переваг селену: 

• Селен допомагає функції щитоподібної залози, перетворюючи неактивний T4 (гормон щитоподібної залози) на активну форму T3. Здорова функція щитоподібної залози = здоровий обмін речовин 
• Антиоксидантні властивості селену покращують функцію вітамінів Е і С, які допомагають зменшити старіння шкіри.
• Селен — потужна здорова їжа для чоловіків, тому що вона підвищує рівень тестостерону та покращує вироблення сперми та рухливість сперматозоїдів.
• Селен важливий для жінок як захисник проти раку молочної залози. Дослідження показали, що більше в їжі селену, тим нижче частота раку молочної залози.
• Селен зміцнює імунну систему для захисту від бактеріальних і вірусних інфекцій.
• Селен дає змогу отримати здорове співвідношення холестерину, допомагаючи підвищити рівень ЛПВЩ і знизити рівень ЛПНЩ.

Одна з найбільш разючих переваг селену описано в п'ятирічному дослідженні проведеного в університеті Аризони та Корнельському університеті. Ці дані показали, що в пацієнтів, які отримали селен, було помічено зниження ймовірності раку передміхурової залози на 63%, на 58% товстої кишки або раку прямої кишки та на 46% раку легень.

Бразильські горіхи можуть бути частиною загального плану здорового харчування, оскільки вони містять велику кількість інших основних поживних речовин. Вони є чудовим джерелом антиоксидантного вітаміну Е, який необхідний для підтримки клітинних мембран і захисту здоров'я шкіри.

Бразильські горіхи є чудовим джерелом кількох вітамінів групи B, які варіюються залежно від поліпшення здоров'я мозку та підвищення метаболізму. Ви також знайдете велику кількість міді, магнію, калію, кальцію й цинку в бразильських горіхах. Багато сирих горіхів мають чудові властивості для здоров'я, але бразильські горіхи, безумовно, перебувають у самому верху списку.

цього 100 г бразильських горіхів забезпечують майже 3485% рекомендованого добового споживання селену. 100 г — це велика жмежа, але вам безумовно цього не потрібно! Так, бразильські горіхи та селен можуть принести велику користь для здоров'я, але спроба передозування може завдати шкоди вашій ДНК. Від двох до чотирьох горіхів на день — норма.

Лікування бразильським горіхом

У народній медицині бразильський горіх вважається найкращим засобом проти усунення злоякісних новоутворень. Також його рекомендують вживати, якщо спостерігаються такі відхилення:

• підвищена згортання крові;
• у людини спостерігається підвищений тиск і такі захворювання, як-от атеросклероз і тромбофлебіт;
• погіршення зору;
• раніше старіння.

Цей продукт здатний надати людині сили, допомагає знизити вагу та збільшити м'язи, змушує репродуктивну систему працювати, а також може позбавити депресивного стану та стресу.

Засіб бразильського горіха 

1. Запам'ятовуючи про корисні властивості цього американського плоду, треба обов'язково уточнити, що вживати його необхідно в міру. Доктора-дієтологи рекомендують у свій щоденний раціон вмикати два, але не більш ніж три горішків. Цього досить, щоб організм наситився необхідними вітамінами та отримав норму поживних речовин.
2. До протипоказання з вживання бразильського горіха слугує індивідуальна нестерпність або ж він викликає появу алергії, тоді цей продукт не треба додавати до свого раціону.
3. Оскільки цей продукт досить висококалорійний, то його не треба вживати людям, які бажають позбутися зайвої ваги, водночас не займаються фізичними вправами.